Tas ir neiespējami. Ja tā ir jūsu atbilde uz virsraksta jautājumu... tad lasiet tālāk.
ZzzzZzzzz
Kā pamosties no rīta? Kā uzvarēt cīņā ar gultu, kas atsakās jūs atbrīvot no saviem skāvieniem? Kā neļauties kārdinājumam nospiest “snaudas” pogu, kas tikai šķietami pagarina jūsu rīta svētlaimi?
Grūtības pamosties no rīta ir daudzu no mums liktenis. Atlikt brīdi, kad piecelsimies kājās, var kļūt par ieradumu! Tas sākas nevainīgi... Ar vienu vai divām atlikšanas reizēm, ko nospiežam, lai apklusinātu modinātāju.
Drīz vien lietas sāk izskatīties nopietnāk. Divas atlikšanas reizes pārvēršas par trīs, četrām, desmit... Galu galā mēs pamostamies divas stundas pēc pirmā modinātāja, steidzamies ārā no mājas bez brokastīm, steidzamies uz darbu/universitāti bez elpas un vēlu.
Un tad...
Vai varbūt ir veidi, kā pamosties no rīta? Vai ir izgudrots brīnumains līdzeklis smagiem plakstiņiem? Varbūt kāds ir iemīlējies rītausmas mošanos un tagad ar nepacietību guļ visu nakti, lai pulksten 5 izlektu no gultas un sagaidītu jaunu dienu?
Mums jums tas jāpaziņo.
Nav maģiskas pogas, kas jūs pārvērtīs par cīruli.
...tomēr mēs zinām dažus trikus, kas rīta pārbaudījumus padarīs paciešamus, tikai par “nelielu neērtību”.
Nekuļieties muļķi, ka esat Napoleons*
(* Runājot par miegu! Mēs jums nenoliedzam tiesības būt izcilam stratēģim!)
Acīmredzot, Napoleons Bonaparts gulēja nedaudz vairāk par 5 stundām, un dažkārt pat 4. Diemžēl, lielākā daļa no mums nav apveltīti ar šādu superspēju.
Tāpēc...
Ja vēlaties pamosties no rīta, jums ir labi jāizguļas naktī.
Vienkārši, vai ne? Tagad atkārtojiet to divreiz, atcerieties un pielietojiet praksē. Bez pietiekama miega nav patīkamas pamošanās. Ja dodaties gulēt pulksten 4 no rīta un sevi mānāt, domājot, ka izlēksiet no gultas pulksten 7 no rīta – nekavējoties pārtrauciet, jo Napoleons griežas kapā! Iegūstiet pietiekami daudz miega – sava ķermeņa, garīgās labklājības un dzīves kvalitātes dēļ.
Cik stundu miega cilvēkam ir nepieciešams?
Ar labu nakti, jeb saldu dusu
Parūpējieties par savu miega kvalitāti. Ak, jūs domājat, ka tas nav nekas jauns? Nu, tad pārbaudiet, punktu pa punktam, vai ievērojat visus veselīga miega noteikumus:
- Atbilstošs guļamistabas mikroklimats. Izvēdiniet to, iegādājieties gaisa mitrinātāju. Aizrīts gaiss liek jums aizmigt (vārdam sliktā nozīmē).
- Ērts matracis un atbilstoša izmēra gulta. Mēģiniet to novietot tā, lai tā nebūtu pret sienu, īpaši, ja tā ir šaura un jūs naktī daudz grozāties.
- Pilnīga tumsa. Atvienojiet visas ierīces, lai tās jums nemirgotu.
- Jauka, patīkama, vienmēr svaiga (!) gultasveļa.
zzzZZZzzzZZz
Nenemāniet sevi, ka jo sliktāki miega apstākļi, jo vieglāk ir pamosties. Tas absolūti nav tā. Jo sliktāki miega apstākļi >>> jo nogurušāks esat >>> jo grūtāk ir no rīta izrāpties no gultas. Diemžēl, tāda ir patiesība, un patiesība var būt nežēlīga.
Neskaudiet savu modinātāju
...tam tiešām nav jēgas. Modinātājs neatvainosies, nenesīs ziedus, nemainīsies. Tas ir ieprogrammēts darbam. Un tā gadījumā, darbs nozīmē efektīvu pamošanos.
Uztveriet to kā bezsirdīgu robotu draugu. Ļaujiet tam sadusmot jūs pamodināt jūs agrā rītā un ļaujiet sevi pārliecināt, ka modinātājs tika radīts jūsu liktenim labumam.
Labāk? Tādā gadījumā, izņemiet to āmuru no zem spilvena un ļaujiet modinātājam pildīt savu pienākumu! Tā kā tas būs ar jums visu nakti, ir vērts pārliecināties, ka tas ir pēc iespējas labāk pielāgots jūsu vajadzībām.
Jums ir trīs iespējas.
1. iespēja – mēreni izturīgiem pret celšanos
Labākā izvēle cilvēkiem, kuriem nepatīk celties no rīta, bet (kaut kā/tomēr/neskatoties uz visu) viņi vienmēr to izdara, būs elektroniskais modinātājs. Daudzos modeļos var mainīt iestatījumus atbilstoši savām vēlmēm. Tas nozīmē trauksmes skaļumu, veidu, ekrāna apgaismojumu un tā tālāk. Dažos elektroniskajos modinātājos pat ir iespēja iestatīt pamošanos kā iecienītāko radiostaciju! Lai gan tas rada noteiktus riskus...
Pirmkārt, stundā bieži tiek atskaņotas reklāmas, un ir grūti iedomāties sliktāku pamošanos par skaļu sadzīves tehnikas akciju izsaukumu. Otrkārt, pamošanās var sakrist ar interviju vai ziņām – ja guļat kā pagale vai kā akmens, vai pat kā beigta pagale, saruna, visticamāk, jūs nepamodinās.
2. iespēja – tiem, kam ir ļoti grūti pamosties
Paskaidrojumam – runa ir par cilvēkiem, kuri ir iestatījuši modinātāju uz pulksten 7 rītā un pēc tam izrāpušies no gultas apmēram piecas stundas vēlāk. Diemžēl šādā situācijā kompromisi nav iespējami. Palīdzēs tikai smagi bruņots karotājs, precīzāk, retro modinātājs.
???
Retro modinātājs? Izklausās nekaitīgi. Tas atgādina patīkamos 50. gadus un mūsu vecmāmiņu jaunību. Un mēs visi zinām, ka viss, kas saistīts ar vārdu “vecmāmiņa”, ir patīkams, drošs, silts un/vai garšīgs. Tad kā ir ar šo salīdzinājumu ar “bruņotu karotāju”?
Trikks ir tāds, ka retro modinātāju efektivitātes noslēpums nav to dizainā – kas patiešām ir burvīgs un izskatās nevainīgs –, bet gan to konstrukcijā, kas balstīta uz diviem zvaniem. Šie miegošie zvani ir nekaitīgi un nerada draudus. Bet, tiklīdz retro modinātājs sajūt rīta auru un pirmie saules stari krīt uz tā sejas, zvani sāk smaržot... Un mirkli vēlāk, tas sākas. Skaņu kakofonija, elleška troksnis, neparasts troksnis, kas spēj pamodināt pat tos, kuri tikai pagriežas, kad ieslēdzas elektroniskais modinātājs.
3. iespēja – tikai bezcerīgiem gadījumiem!
Ja vēlaties atbrīvoties no gultas kundzības un jūtat, ka jūsu attiecībām ir visas toksisku attiecību pazīmes, jo gulta ir pārņēmusi gan jūsu ķermeni, gan dvēseli... norijiet savu lepnumu un meklējiet palīdzību, pirms nav par vēlu!
Glābiņš ir viņš, supermodinātājs, kuram piemīt superspēja – spēja jūs izvilkt no gultas, kad viss cits neizdodas...
Lūk, viņš – SKAĻAIS MODINĀTĀJS
Problēma ir tā, ka to ir grūti atpazīt. Tas izskatās kā jebkurš cits parasts modinātājs. Tas var būt moderns vai retro, elektrisks vai analogs, balts, melns vai ar punktiņiem. Tāpēc, lai ietaupītu jūsu laiku un garantētu pamošanos, mēs esam nolēmuši izveidot īpašu sadaļu supermodinātājiem. Bet esiet brīdināti – tas ir patiešām SKAĻŠ.
Pamosties agrā rītā nav nekāda vieglā pastaiga. Rūpes par labu, veselīgu miegu ir pamatotas, taču dažkārt ar to nepietiek. Tad ir jāiesaistās modinātājam. Vislabāk ir izvēlēties kādu no daudzajiem pieejamajiem FormAdore :) Kāpēc? Jo mūsu modinātāji ir tik dizainiski, ka tie neizraisa nepatiku pat viskvēlākajam miega cienītājam, un tie ir tik efektīvi, ka problēmas ar pamošanos ātri izgaisīs aizmirstībā!
Un, ja jūsu mājās ir ne tik pieaudzis miega mīļotājs, izvēlieties viņam kaut ko ne tikai skaļu, bet arī krāsainu – no mūsu bērnu modinātāju klāsta.
