Miegs ir ļoti svarīgs veselībai un labsajūtai, tāpēc guļamistabai ir jābūt tai burvīgajai vietai, kur mēs vislabāk atpūšamies. Tāpēc mūsu kampaņa ir pilna ar produktiem, lai iekārtotu jūsu sapņu guļamistabu. Mēs apsolām, ka skatīšanās laikā jūs neaizmirsīsiet!
Kā izvēlēties pareizo spilvenu?
To, cik svarīgi ir ērti gulēt, zina ikviens, kurš vismaz vienu reizi ir gulējis uz neērtā spilvena un pēc tam pamodies viss sašķiebts ķīniešu astoņniekā. Tāpēc pareiza spilvena izvēle nav nemaz tik viegls uzdevums. Bet, kad tas būs labi izvēlēts, tas ļaus jums katru nakti apsveikt sevi ar labu izvēli.
Kā izvēlēties spilvenu?
Pirmkārt, spilvenam jāatbalsta kakla mugurkauls un galva tā, lai jūsu muskuļi varētu atslābināties un elpošana varētu brīvi ritēt. Kakla mugurkaulam (guļot uz sāniem) jābūt taisnā līnijā, un, guļot uz muguras, sejai jābūt paralēli griestiem - ja galva noliecas atpakaļ, tas nozīmē, ka spilvens ir vai nu pārāk zems, vai pārāk augsts.
Ne visi pievērš uzmanību arī šim jautājumam, taču ir labi saskaņot spilvena mīkstumu ar matrača mīkstumu. Ja jums ir ciets spilvens un ciets matracis, tas neiegulsies, bet radīs lielāku spiedienu uz jūsu ķermeni. Savukārt mīksts spilvens un mīksts matracis iegrimst viens otrā. Tāpēc, kā jau tas ir ar visu, ir jāatrod zelta vidusceļš!
Kā izvēlēties labāko segu?
Jūs varētu domāt, ka sega ir tāda, kāda tā ir. Bet ne vienmēr. Segas var iedalīt:
ziemas segas, vasaras segas un visa gada segas.
Vasaras segas ir vieglas, parasti plānākas un gaisīgas. Tās arī labi novada mitrumu. Savukārt ziemas segas ir biezākas, smagākas un tāpēc daudz siltākas. Pašlaik modē ir arī svērtas segas, pazīstamas arī kā sensorās segas, kas vienmērīgi sadalītā svara dēļ atbalsta ķermeni miega problēmu, trauksmes sindromu un ADHD gadījumā.
Meklējot ideālo segu, vēl viens vērā ņemams parametrs ir pildījums. Šeit mums ir daudz izvēles iespēju - mūsdienīgi sintētiskie pildījumi vai tradicionālie pūka pildījumi. Pūkas pildījuma gadījumā tomēr jāatceras, ka tas ir pienācīgi jākopj un jāmaina ik pēc dažiem gadiem. Arī šādas segas mazgāšanai bieži vien ir nepieciešami īpaši nosacījumi.
Savukārt alerģiju slimniekiem ieteicams izvēlēties sintētisko segu, ko bez problēmām var mazgāt veļas mašīnā.
Kā izvēlēties perfektu gultas veļu?
Tirgū ir pieejams plašs gultas veļas klāsts no dažādiem materiāliem, ar dažādu dizainu un izmēriem.
Lai palīdzētu jums tajā visā orientēties, iesakām pievērst uzmanību dažām lietām: materiāls - vislabākā gultasveļa ir tā, kas izgatavota no dabīgiem, nevis mākslīgiem materiāliem, t. i., kokvilnas, zīda, lina vai vilnas (tā labāk sasilda).
Šāda gultasveļa nav alerģiska, tā tik ātri nenēsājas, nenoberzīs apdruku un ļaus ādai elpot. gramatūra - šis nav pašsaprotams parametrs, bet par to ir vērts padomāt. Noteikums ir vienkāršs, jo augstāka ir gramatūra (t. i., pavedieni ir biezāki un pinums blīvāks), jo izturīgāka ir mūsu sega. Izņēmums ir kokvilnas satīna gultasveļa, kuras priekšrocība ir tikai plānāka dzija, lai materiāls būtu pēc iespējas mīkstāks.
izmērs - nepareizs gultas veļas izmērs var būt diezgan kaitinošs.
Pārāk lieli spilvendrānas pārvalki liks segai un spilvenam kustēties un nevēlami savilkties, un to mēs taču galu galā nevēlamies, vai ne? FormAdore mēs mīlam kvalitatīvu un dizaina gultasveļu dažādos stilos, šeit atradīsiet visus mūsu produktus:
Ja vēlaties uzzināt vairāk par gultas veļu, iesakām arī mūsu žurnālus: Vai jūs zināt, kas ir jūsu guļamistabā, vai gultas veļas ABCBestsellers FA gultas veļa. Krāsaini sapņi garantēti!
Gultas pārklājs, pēdējais pieskāriens
Gultas pārklājs, kā jau liecina nosaukums, ir vienkārši pārmetams pāri gultai, lai to skaisti rotātu, sakoptu un nosegtu jebkuru netīrumu ;) Protams, ir gultas pārklāji ne tikai gultai, bet arī krēslam vai dīvānam, taču šoreiz mūs visvairāk interesē guļamistabas pārklāji.
Uzziniet, kā izvēlēties pareizo gultas pārklāju savai gultai, šeit. Un visus mūsu piedāvātos gultas pārklājus varat atrast šeit:gultaspārklāji.
Un, ja jautājums par to, kāda ir atšķirība starp gultas pārklāju un gultas pārklāju, neļauj jums naktīs gulēt, mēs zinām, kā tas ir! Tāpēc esam par to uzrakstījuši žurnālu, lai šī smagnējā problēma nevienam vairs neliktu naktīs aizmigt :)
Rituāli labam miegam pa nakti
Tas, vai mēs pietiekami izgulējamies, ietekmē visu nākamo dienu. Ja mēs pārāk maz guļam, visticamāk, būsim noguruši, izklaidīgi un aizkaitināmi. Mūsu organisms nespēs pienācīgi atjaunoties, palielināsies augsta asinsspiediena, depresijas un sirds slimību risks.
Un mūsu kolēģi un ģimene, visticamāk, nenovērtēs to, ka mēs visu dienu neesam kārtīgi izgulējušies, tāpēc labāk kārtīgi izgulēsimies ;)
Protams, ir daudz recepšu, kā labi izgulēties, un mēs esam izvēlējušies dažas, kuras ikviens var ievērot bez lielām grūtībām. Lūk, tās ir šeit!
- Nepārēsties naktī. Vakarā, vismaz divas stundas pirms gulētiešanas, apēdiet vieglu maltīti. Mēdz teikt, ka glāze vīna labam miegam vēl nevienam nav kaitējusi, taču pārmērīga alkohola lietošana naktī var novest pie tā, ka organisms nespēs pienācīgi atjaunoties.
- Guļamistaba ir jūsu bezsajūtas zona. Ja varat, centieties atstāt darbu, datoru, viedtālruni ārpus guļamistabas, lai nevajadzīgi nestresētu smadzenes un pārmērīgi tās nestimulētu. Mūsu prāts neviļus reaģē uz visiem paziņojumiem telefonā, viedtālruņa ekrāna iedegšanos, īsziņām un nekavējoties iesaistās, nevis nomierinās.
- Rutīna un garlaicība ir miega draugi. Ir labi zināms, ka mūsdienās nav viegli iet gulēt kopā ar vistām, bet, ja iespējams, noteiksim sev laiku, ap kuru ejam gulēt, un turēsimies pie tā. Mūsu organisms varēs pie tā pierast un viņam būs laiks nomierināties.
- Klusums un klusums guļamistabā. Ja jums ir nepieciešama pilnīga aptumšošana, lai aizmigtu, uzstādiet žalūzijas vai tumšus aizkarus. Lai uzlabotu iekštelpu gaisa kvalitāti, labi darbojas arī jebkuri gaisa attīrītāji vai mitrinātāji.
Mēs iesakām mūsu žurnālu "Sausais gaiss mājās?" Pirms gulētiešanas ir arī labi kārtīgi izvēdināt telpu. - Guļamistaba ir atpūtas un pilnvērtīgas sajūtu relaksācijas zona, tāpēc parūpējieties, lai nekas jūs tur nestresē - iekārtojiet telpu ap sevi tā, lai jums būtu prieks atrasties skaistā vidē. Tomēr ir vērts atcerēties, ka spēcīgas krāsas var stimulēt un liels daudzums sīkrīku var būt nospiedošs.
- Ja ejat gulēt, bet galvā joprojām mutuļo domas, mēģiniet koncentrēties uz elpošanu, lēnām saskaitiet no 100 līdz 0 vai mēģiniet ar detaļām atcerēties dienas gaitu. Varat arī vizualizēt savu nākotnes miegu. Jebkas, kas liek jums nogurdināt pelēkās šūnas, ir apsveicams.
